برای جلوگیری از ریزش مو، با ما همراه شوید تا ۶ مورد زیر را قدم به قدم بررسی کنیم :
-
رژیم غذایی خود را بازبینی کنید !
پروتئین، بلوک ساختاری بافتها در بدن، از جمله موهای شماست. اطمینان حاصل کنید که پروتئین کافی را از طریق رژیم غذایی مصرف میکنید. ویتامینها و مواد معدنی دیگری نیز وجود دارند که مستقیما با رویش، استحکام، رشد و ریزش موهای شما در ارتباط اند. ریزمغذی هایی که در چرخه ی رشد و ریزش مو دخیل هستند را بشناسید و آن ها را به میزان لازم در رژیم غذایی خود بگنجانید.
غذاهای ایده‌آل برای پیشگیری از ریزش مو :
- اسفناج
- هویج
- لبنیات
- و …
-
کنترل ویتامین های بدنتان و استفاده از مکملها را فراموش نکنید !
بدن شما ترکیبی از سلول هایی ست که برای ادامه ی حیاط خود، نیازمندی هایی دارند. ویتامین A برای سلامت مو بسیار حیاتی است. زیرا برای تولید سبوم در بدن استفاده میشود. سبوم ماده ای چرب و مرطوبکننده است. که کاهش آن در بدن مشکلات پوستی زیادی ایجاد میکند. ویتامینهای گروه B و آهن نیز از موارد حیاتی و ضروری برای مو هستند، از آنها غافل نشوید !
ویتامین های حیاتی برای پیشگیری از ریزش مو :
- ویتامینهای گروه B
- ویتامین C
- ویتامین D
- و …
-
شکستن عادتهای بد / با موهای خود مهربان باشید !
عوامل پنهان اما ساده را بیابید !
گاهی متوجه عادات بد در سبک زندگی روزانهی خود نیستیم. بسیاری از این موارد میتوانند اثر مخربی روی احساس سلامت، شادابی و خوشبختی ما داشتهباشند. از عادات سادهای مانند نوشیدن مقادیر کم آب تا عادات نادرست آرایش مو، ممکن است عوامل پنهان اما سادهای برای ریزش موهایمان باشند. پس عادات بد را به خاطر موهای خود کنار بگذارید.
-
ماساژ با روغنها و ماسکهای خانگی
ماساژ پوست سر به تحریک فولیکولها و در نتیجه افزایش رشد مو کمک میکند. عصارهی گیاهانی مانند اسطوخدوس، رزماری و آویشن برای جلوگیری از نازک شدن و ریزش مو، قابلیتهای فوق العادهای نشان دادهاند !
می توانید از ترکیب روغنهای پایه ( مانند زیتون، نارگیل، بادام و غیره ) با چند قطره اسطوخدوس، رزماری یا آویشن بهترین ماسکها را ساخته و حداقل هفتهای یک بار، روی سر و موهای خود ماساژ دهید.
-
از محصولات مراقبت از مو غافل نشوید !
گاهی یک تغییر شامپوی ساده یا استفاده از یک سرم تقویت کننده تمام چیزی است که موهای شما به آن نیاز دارند.
شامپوهای ضد ریزش مو و تقویت کنندهها، دوپینگ موهای شما هستند !
محصولات مراقبت از مو، مجموعه و ترکیبی از انواع ویتامینها و عصارههایی هستند که برای رشد و تقویت مو لازماند. شامپوها، تقویت کنندهها و نرم کنندهها، قویترین ماسکهایی هستند که به صورت مداوم روی موهای خود میگذارید.
در حال حاضر، شامپوهای ضد ریزش موی خارجی و ایرانی فوق العادهای در بازار ارائه میشوند :
-
شامپو ضد ریزش موی ایرانی سینره
-
شامپو ضد ریزش موی فرانسوی پن تین
-
شامپو ضد ریزش موی ترک داو
-
نرم کننده ضد ریزش مو سان سیلک
-
سرم ضد ریزش موی ایرانی سینره
-
شامپو ضد ریزش موی ایوروشه
حتما بخوانید : بهترین محصولات تقویت کننده و ترمیم کننده ی مو برای بانوان
حتما بخوانید : بهترین محصولات تقویت کننده و ترمیم کننده ی مو برای آقایان
-
با پزشک خود مشورت کنید.
بسیاری از افرادی که به صورت ناگهانی دچار ریزش مو میشوند، مشکلاتی پنهانی دارند که ریزش مو به عنوان علامتی برای آن ظاهر شدهاست. برای درمان ریزش مو حتما با پزشک خود مشورت کنید. مشکلاتی که ممکن است منجر به ریزش موی ناگهانی شوند :
- استرس
- به هم ریختگی تعادل هورمونی
- تیروئید
- و …
در صورت ریزش موی شدید، درمان ریزش مو به صورت‌های گوناگون با شیوههای متفاوتی پیش روی شما وجوددارند. برای تصمیمگیری و انتخاب مناسبترین روش برای خود، با پزشک متخصص خود مشورت نمائید.
حتما بخوانید : درمان های کلینیکی و داروهای ریزش مو
