سبک زندگی شما بیشتر از آنچه تصور می‌کنید بر پوست شما تاثیر می‌گذارد. اگر از ما بپرسید بهترین درمان آکنه چیست؟ جواب به سبک زندگی خودتان بستگی دارد. کافیست بر اساس اصولی که در ادامه نوشته‌‌ایم سبک زندگی خود را تغییر دهید تا برای همیشه با آکنه خداحافظی کنید.
۱. بخش‌هایی از پوست که درگیر آکنه هستند را با شوینده ملایم بشویید
اولین نکته‌ای که باید بدانید در مورد شوینده روزانه است. برای پاک‌شدن آلودگی‌ها و جلوگیری از ایجاد آکنه جدید، باید روزانه ۲ بار صورت خود را با شوینده‌های ملایم مناسب پوست آکنه‌دار تمیز کنید. حواستان باشد که شوینده‌های قوی با ایجاد خشکی بیش از حد، پوست را تحریک به تولید چربی بیشتر می‌کنند. بنابراین نتیجه استفاده از آن‌ها به صورت روزانه، مشاهده آکنه‌های بیشتر است.
استفاده بیش از حد لایه‌بردار و اسکراب نتیجه دلخواه شما را نمی‌دهد و باعث التهاب و آسیب بیشتر پوست می‌شود. با این وجود می‌توانید با استفاده از محصولات پوستی دارای ترکیبات سالیسیلیک اسید یا گلیکولیک اسید پوستتان را به مرور زمان لایهبرداری کنید. مشاهده نتیجه مصرف این محصولات ممکن است چند هفته طول بکشد.
۲. محصولات تحریک‌کننده پوست را کنار بگذارید
محصولات آرایشی روغنی و چرب، می‌توانند آکنه‌های جدیدی روی پوست شما ایجاد کنند. اگر احساس می‌کنید استفاده از لوازم آرایشی برایتان ضروری به نظر می‌رسد، می‌توانید از محصولاتی با لیبل غیر کومدوژنیک استفاده کنید. احتمال ایجاد آکنه‌های جدید با این محصولات بسیار کمتر است.
۳. از محصولات ضد آفتاب غافل نشوید
برای بعضی از افراد، نور خورشید میتواند احتمال به جا ماندن اسکار آکنه‌ها را بیشتر کند. بنابراین حتی بعد از بهبود آکنه‌ها ممکن است لکه‌های ناشی از وجود آن‌ها روی پوست همچنان باقی بماند. همچنین استفاده از بعضی درمانهای دارویی یا محصولات مراقبت پوست با خاصیت لایهبرداری میتواند حساسیت پوست شما نسبت به آفتاب را چند برابر کند.
با توجه به این موارد می‌توانیم نتیجه بگیریم که استفاده از محصولات کرم ضد آفتاب بخش مهمی از رعایت یک روتین پوستی خوب و اصولی به عنوان بهترین درمان آکنه است.
البته فراموش نکنید که محصولات ضد آفتاب باید پس از چند ساعت تمدید شوند تا در طول روز به‌صورت مداوم از پوست شما در برابر اشعات مضر خورشید محافظت کنند.
۴. به آبرسانی پوستان اهمیت بدهید
اولین اصل برای اهمیت دادن به شادابی پوست، نوشیدن آب کافی در طول روز است. خشکی و کم‌آبی پوست میتواند باعث تولید چربی بیشتر روی سطح پوست و در نهایت ایجاد آکنه شود. بنابراین بهتر است همیشه همراهتان بطری آب داشته باشید تا نوشیدن آب در طول روز برایتان تبدیل به عادت شود. تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن روزانه ۲ لیتر آب در خانم‌ها میتواند تاثیر بسزایی در نرم و صاف شدن پوست آن‌ها داشته باشد.
در کنار این موضوع، به‌خصوص در فصول سرد سال، استفاده از محصولات مراقبت پوست، کرم مرطوب کننده با خاصیت آبرسانی و مرطوب‌کنندگی میتواند یک تصمیم هوشمندانه در مسیر انتخاب بهترین درمان آکنه باشد.
البته فراموش نکنید که باید این محصولات مناسب برای پوست‌های مستعد آکنه باشند تا با ایجاد چربی بیشتر روی پوست، آکنه‌های جدید ایجاد نکنند.
۵. رژیم غذایی خود را جدی بگیرید
رژیم غذایی نمی‌تواند به تنهایی باعث آکنه شود یا از آن جلوگیری کند. اما اگر به دنبال بهترین درمان آکنه باشید نمی‌توان تاثیر رژیم غذایی را نادیده گرفت. بعضی از مواد غذایی می‌توانند به شکل موثری بر آکنه‌های پوستی شما تاثیر بگذارند و آن‌ها را بیشتر کنند.
به طور مثال، هرچه شیر بیشتری بنوشید، احتمال ابتلا به آکنه بیشتر می‌شود. به‌خصوص اگر شیر بدون چربی باشد. دانشمندان هنوز در تلاشند تا دلیل آن را پیدا کنند اما ممکن است این موضوع به خاطر هورمون‌هایی باشد که گاوها در دوران بارداری تولید می‌کنند و در شیر آن‌ها جمع می‌شوند. افرادی که سطوح بالاتری از این هورمون‌ها در خون خود دارند، بیشتر مبتلا به آکنه می‌شوند.
همچنین اگر رژیم غذایی شما سرشار از غذاها و نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، نان سفید، برنج سفید و کیک باشد، احتمال بروز آکنه وجود دارد. قند و کربوهیدرات موجود در این غذاها خیلی سریع وارد خون شما می‌شود. وقتی بدن شما انسولین بیشتری تولید می‌کند تا قند خون را پایین بیاورد، هورمون‌های دیگری را که می‌توانند تولید چربی در پوست شما را افزایش دهند، تحت تاثیر قرار می‌دهد.
شکلات، بعضی آجیل‌ها و غذاهای سرخ‌شده می‌توانند نقش مهمی در ابتلای شما به آکنه‌های پوستی داشته باشند.
۶. به جای برند و قیمت محصولات پوستی، به ترکیبات آن‌ها توجه کنید
اگر می‌خواهید بهترین درمان آکنه را پیدا کنید باید یک باور قدیمی و اشتباه را برای همیشه کنار بگذارید. گران‌‌بودن و معروف‌بودن برند یک محصول به معنای مناسب‌بودن آن برای شما نیست. برای ساخت یک روتین پوستی که بهترین درمان آکنه را برای شما رقم می‌زند باید نیازهای پوست خودتان را بشناسید و به دنبال ترکیباتی باشید که بر آن‌ها تاثیر مثبت می‌گذارند. در نهایت زمانی که به فکر خرید محصولات مراقبت پوستی برای درمان آکنه هستید، باید به دنبال محصولاتی باشید که دارای ترکیبات مورد نیاز پوستتان هستند.
به طور مثال، اگر آکنه‌های زیرپوستی زیادی دارید، احتمالا یک سرم لایه‌بردار حاوی سالیسیلیک اسید میتواند با لایهبرداری ملایم پوست شما، به کاهش آکنه‌های زیر پوستی و روشن شدن رنگ پوستتان کمک کند.
۷. یادتان باشد گاهی روش‌های دارویی موثرتر هستند
اگر چندین هفته است که از محصولات مراقبت پوستی برای کنترل آکنه استفاده می‌کنید و حتی با رعایت تمام اصولی که پیش از این گفتیم همچنان درگیر آکنه هستید، احتمال دارد بهترین درمان آکنه برای شما درمان دارویی باشد.
برای انتخاب داروهای شیمیایی، تنها یک متخصص پوست میتواند به شما کمک کند. داروهای ضد آکنه با کاهش تولید چربی و التهاب پوست یا با درمان عفونت باکتریایی بر پوست شما اثر می‌گذارند.
البته برای مشاهده نتیجه از درمانهای دارویی نباید عجله داشته باشید. اکثر داروهایی که توسط متخصص پوست برای درمان آکنه تجویز می‌شوند، ممکن است به مدت چهار تا هشت هفته نتیجه محسوسی نداشته باشند. گاهی ماه‌ها یا سال‌ها طول می‌کشد تا آکنه شما به طور کامل از بین برود.
۸ . از دست‌کاری آکنه و ایجاد اسکار روی پوستتان دوری کنید!
حتی اگر بهترین درمان آکنه برای پوستتان را پیدا کنید، تا زمانی که عادات اشتباهتان را کنار نگذارید همه چیز بی‌فایده است. پس یادتان باشد دست زدن به آکنه‌های پوستی و جداکردن آن‌ها از روی پوست میتواند با پخش باکتری و انتقال آن‌ها به سایر نقاط، باعث ایجاد آکنه‌های بیشتر شود.
همچنین اسکار باقی‌مانده از آکنه‌ها میتواند یکدست و شفاف بودن پوست شما را برای همیشه تحت تاثیر قرار دهد.
عادات اشتباهی مثل لمس مداوم پوست در محیط خارج از خانه با دست آلوده، عدم توجه به نظافت روبالشتی و روتختی، خوابیدن با آرایش و بی‌توجهی به شستشوی منظم پوست با محصولات مناسب می‌توانند هر چه رشته کرده‌اید را پنبه کنند.
پس یادتان باشد بهترین درمان آکنه و بهترین محصولات پوستی تنها زمانی تاثیرگذار هستند که در کنار به‌کارگیری آن‌ها، عادات اشتباهی که در سبک زندگیتان وجود دارند را نیز تغییر دهید.
