همه افراد دوست دارند که موهای بلند و سالمی داشته باشند که مورد تحسین دیگران واقع شوند. خیلی افراد آرزوی داشتن موهای براق بلند را دارند، اما خیلی ها نمی دانند آن گونه که ما با خود و بدنمون رفتار می کنیم چه تاثیری روی موها دارد. این رسیدگی بیشتر به موها حتی می تواند مانع از آسیب دیدن آن ها و شکنندگی آن ها شود.

• روشی که موهایتان را می شویید تغییر دهید. اینکه اغلب چقدر و با چه دمایی موهایتان را می شویید تاثیر زیادی برای بلندی مو دارد. شستن هر روزه موها و استفاده از دمای بالا برای شستشو سبب شکنندگی مو و خرد شدن آن ها می شود. این باعث پاره شدن تارهای مو می شود و دیگر نمی توانیم توقع موهای بلند و محکمی داشته باشیم. بیش از سه بار در هفته موهایتان را نشویید و از سردترین آبی که می توانید تحمل کنید برای شستن موها استفاده کنید.

گام به گام شستن موها را کاهش دهید. ممکن است در ابتدا موها چرب به نظر برسند اما بعد مدتی این تعادل برقرار می شود.

اگر نمی توانید آب سرد را تحمل کنید موهایتان را در سینک بشویید و موقع دوش گرفتن با کلاه موهایتان را بپوشانید.

• موهایتان را به آرامی خشک کنید. از حوله های بسیار لطیف برای خشک کردن موها استفاده کنید و به آرامی آب موها را بگیرید. در غیر اینصورت موها را می شکنید و شانس داشتن موهای محکم و بلند را از دست می دهید. فکر کنید موهایتان گران ترین پارچه ابریشمی است که به شما سپرده اند. بهترین روش این است که بگذارید موهای خیس در مجاورت هوا خشک شوند. زمانی که موها خیس هستند به هیچ وجه آن ها را برس نکشید. موهای خیس شکننده ترند. تنها باکشیدن انگشتان در بین آنها مرتبشان کنید.

به غیر از موقعیت های خاص از سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکنید. بعد مدتی باعث وز موها می شود و آسیب می بینند.

• از مواد شیمیایی تا حدامکان روی موها استفاده نکنید. شامپوها و نرم کننده هایی که استفاده می کنیم هر کدام به نوبه خود موادی دارند گه رشد موها را کند می کنند. بسیاری از شامپوهای تجاری سولفات دارند که روغن های طبیعی مو را از بین می برند و سبب شکنندگی بیشتر می شوند. نرم کننده ها دارای سیلیکونند که موها را با لایه ای شیمیایی می پوشاند بنابراین در شستشوی بعدی باید موها را با شامپوهای قوی تری بشویید. این چرخه ادامه دار مدام سبب آسیب بیشتر می شود.

این بار هنگام شستن موها آن ها را با یک شامپو قوی بشویید تا همه ی سیلیکون باقی مانده روی موها پاک شوند و دیگر از هیچ نرم کننده ای استفاده نکنید و اجازه دهید موها در مجاورت هوا خشک شوند. کمی به موها استراحت دهید نشویید، صاف نکنید و از هیچ محصولی استفاده نکنید. برای دفعه بعدی از یک شامپو طبیعی برای شستن موها استفاده کنید. برچسب روی شامپو را بخوانید که حاوی روغن های طبیعی باشد. برای نرم کردن موها از سرکه سیب رقیق شده استفاده کنید. این واقعا کارساز است و مانند سرکه ای معمولی بوی بدی ندارد. برای درمان آسیب دیدگی آن ها نیز از روغن نارگیل برای شفافیت و درمان موها استفاده کنید. مطمئن باشید دیگر سراغ مواد شیمیایی نمی روید. از شیوه ای طبیعی برای حالت دادن موها استفاده کنید به همین روال کم کم استفاده از اتومو، دستگاه فر و .. استفاده نکنید.

• هر یک یا دو هفته یک بار از ماسک های مو استفاده کنید. این کار می تواند باعث بازسازی موها شود که سیلکی تر و براق تر بنظر برسد. مثلا از روغن نارگیل یا بادام گرم شده بعنوان ماسک مو استفاده کنید.روغن نارگیل تقویت و روغن بادام شفافیت مو را سبب می شوند. موها را با این روغن ها ماساژ دهید و یک کلاه حمام روی آن استفاده کنید. حداقل موها را در روز یا شب ببافید. این کار باعث رشد ÷ تا ۳ اینچی موها نسبت به حالت نرمال می شود.

• موها را در مقابل آسیب های خارجی محافظت کنید. زمانی که برای مدت طولانی باید زیر آفتاب باشید موها را بپوشانید، یا زمانی که در استخر کلردار هستند.
• پروتئین بیشتری مصرف کنید. پروتئین پایه و اساس مو است و مقدار زیادی ازآن را برای سلامت مو و بلندی اش نیاز دارید. این بدین معنا نیست که هر روز گوشت زیادی مصرف کنید فقط اینکه تمرکز بیشتری روی آن داشته باشید. اگر گوشتخوارهستید که از مرغ، ماهی و .. انواع دیگر گوشت ها استفاده کنید. تخم مرغ و پنیر نیز پروتئین بالایی دارند. اگر هم گیاهخوارید حبوبات، آجیل و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج دارای پروتئین زیادی هستند.

• اسیدهای چرب امگا ۳ مصرف کنید. این چربی خوب و سالم به پوست و موی شما کمک می کند. بسیاری از مواد خوراکی خوشمزه مثل آووکادو، آجیل، ماهی قزل آلا،روغن بذر کتان و … حاوی این اسیدچرب هستند. هم چنین می توانید از روغن ماهی برای افزایش امگا ۳ خود استفاده کنید.
• آب فراوان بنوشید. اگر بدنتان با کم آبی مواجه باشد این در موهایتان نمود پیدا می کند. بنابراین آب خورد یک راه سادی و کاربردی برای سلامت موهاست. این تفاوت را در مدت زمان کوتاهی حس می کنید. ۲ تا ۳ لیتر در روز آب بنوشید. اگر با نوشیدن آب مشکل دارید از آب های طعم دار و یا چای های گیاهی استفاده کنید.

• یوگا، کاهش استرس، خواب مناسب همه ی این ها از عوامل بسیارمهمی در زیبایی شما هستند.