یک کفش خوب کفشی است که از شکل و الگوی طبیعی پا تبعیت کند و ضمن اینکه یک پوشش کلی در اطراف پا فراهم می کند باید درجات قابل قبولی از انعطاف پذیری را داشته باشد که با روند طبیعی راه رفتن اختلال ایجاد نکند. پا در طی راه رفتن به طور مداوم در برابر ضربات و آسیب های ناشی از تقابل و برخورد با زمین قرار می گیرد. یک کفش خوب باید کفه های نرم و ضربه گیر داشته باشد تا پا در طی این ضربات به آرامی و نرمی در تقابل با زمین قرار بگیرد و آسیب نبیند. کفش هایی که کقه سفت و محکم دارند از این نظر به پا کمک نکرده و حتی باعث درد و آسیب بیشتر پا می شوند.

ویژگی های یک کفش خوب

سایز کفش

اندازه ی کفش از مهمترین ویژگی کفش است، پا باید به راحتی در درون کفش قرار گیرد. اگر فضای داخلی کفش کوچک باشد باعث آسیب دیدن بخش های مختلف پا خواهد شد. هرگز به امید این نباشید که کفش شما جا باز کند، از همان اول باید برای پا اندازه باشد چون حتی مدت کوتاهی استفاده از کفش تنگ نیز می تواند به پاها آسیب جدی برساند و در بلند مدت فرد را مبتلا به بیماری هایی مانند میخچه یا آرتروز یا دیگر بیماری های مربوط به پا شود.

همچنین در جلوی کفش باید فضای کافی برای انگشتان وجود داشته باشد، با توجه به حساس بودن و استخوانی بودن انگشتان باید قسمت جلویی کفش به اندازه کافی نرم باشد تا تماس این قسمت با انگشتان و پنجه باعث آزار آنها نشود. در مورد خانم ها این مساله شایع است که با استفاده از کفش رسمی مردانه پنجه باریک انگشتان پا دفرمه شده و باعث فشار آوردن به انگشتان و انحراف و میخچه می شود. همانطور که گفته شد قسمت جلویی کفش باید متناسب با اندازه ی پنجه باشد، کفش هایی که پنجه ی باریک دارند، اصولا انتخاب مناسبی برای استفاده ی بلند مدت نیستند.

پاشنه کفش

بلند بودن بیش از حد پاشنه باعث آسیب رساندن به پا می شود. به ویژه خانم ها تمایل دارند از کفش هایی استفاده کنند که پاشنه ی بلندی دارند. این کفش ها با به هم ریختن نظم طبیعی توزیع وزن بدن وضعیت قرارگیری مفاصل پاها و کوتاه کردن تاندون پا آشیل در قسمت پشت پا باعث فشار آوردن بیش از حد بر روی سطح پشتی پا و به هم زدن تعادل فرد می گردد.

هر باری که فرد در پی استفاده از این کفش ها دچار لغزش و به تعادلی شود آسیب قابل توجهی به مفاصل و رباط های پا وارد می شود که در بلند مدت می تواند باعث درد های مزمن پاها شود، احتمال بروز پیچ خوردگی و دیگر آسیب های پاها در افرادی که کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند به کررات بیشتر است و به طور کلی نباید پاشنه ی کفش حداکثر بیش از ۵سانتی متر باشد. همیشه باید در حدود یک سانی متر از انتهای آخرین انگشت شما خالی باشد تا انگشت بتواند در کفش کمی حرکت کند.

اگر کفش شما بزرگ باشد که امکان حرکت پاها در آن کاملا راحت باشد و به عبارت دیگر کفش در پا لق بزند هم مناسب نیست. این وضعیت باعث می شود که کفش شما بزرگ باشد احتمال آسیب و حرکت های نا مناسب در در پا ایجاد می کند.

زمان مناسب برای خرید کفش

سعی کنید تا حد امکان صبح ها برای خرید کفش پاشنه بلند زنانه اقدام نکنید. به طور طبیعی در طول روز پاها به علت ایستادن های طولانی مدت کمی ورم می کنند. به عبارت دیگر در طول روز به علت اثر جاذبه خون در بخش های تحتانی بدن و به ویژه پاها تجمع حاصل می کنند و به همین علت باعث ورم می شود. این اتفاق باعث می شود که بعد از ظهر ها و انتهای روز پاها کمی ورم کند و بزرگ تر باشد حالا اگر شما صبح اقدام به خرید کفش بکنید ممکن است در انتهای روز کفش شما برایتان کمی کوچک و آزاردهنده باشد.

نکته

در هنگام خرید کفش سعی کنید که حتما جوراب به پا داشته باشید. ممکن است کفشی که شما خریداری کردید در استفاده های بعدی و استفاده از جوراب برای شما کوچک و آزار دهنده شود. از نظر اکثر مردم سایز دو پا برابر است ولی واقعیت چیز دیگریست. در بسیاری از افراد یک پا از پای دیگر بزرگ تر است و با توجه به اینکه اندازه بودن کفش خوب برای پاها و سلامت شما بسیار اهمیت دارد. توجه داشته باشید که در هنگام خرید کفش خوب حتما لنگه ی کفش را امتحان و پرو کنید تا در آینده در استفاده های بعدی دچار درد پا نشوید. نکته ی مهم دیگر این است که هیچ وقت مسئولیت خرید کفشتان را به عهده ی کس دیگر نگذارید. ختما و حتما در هنگام خرید کفش حضور داشته باشد. شاید کفش مورد علاقه شما نسبت به فرم پایتان و استفاده ی شما، برای پای شما ضرر داشته باشد.