رشد سریع مو زمانی که برای تغییر مدل موهایمان به آرایشگاه مراجعه می‌کنیم؛ اما استایل موهای خودمان را بعد از آن نمی‌پسندیم، یک آرزو است. به همین علت در ادامه روش‌های رشد سریع مو را به شما خواهیم گفت. بسیاری از افراد سوال می‌کنند که آیا کاری برای رشد سریع مو وجود دارد؟ درمان خاصی برای افزایش رشد مو وجود دارد؟ می‌توانیم از رژیم غذایی خاصی برای افزایش سرعت رشد مو کمک بگیریم؟ نگران نباشید به تمام سوالات شما پاسخ خواهیم داد. پس در ادامه با ما همراه باشید تا روش‌های رشد سریع مو را با چند تکنیک ساده آموزش دهیم.
رشد مو چگونه است؟
تمامی افراد به طور طبیعی روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو ریزش دارند. ریشه مو که در زیر پوست شما قرار دارد فولیکول نام دارد. جریان خون مواد مغذی و اکسیژن را به ریشه موهای سر شما و یا سایر قسمت‌های بدن رسانده و موها شروع به رشد می‌کنند. مو هنگام رشد از داخل بدن از لایه چربی عبور کرده و به قسمت بیرونی می‌رسد. نوع چربی موجود در غده چربی ریشه مو براقیت و درخشندگی موهای شما را مشخص میکند.
چه عواملی به رشد سریع مو کمک می‌کنند؟
به یاد داشته باشید که در رشد مو ژنتیک عامل بسیار مهم و اساسی است؛ اما چند عامل دیگر هم در رشد موهای شما نقش دارند. به طور کلی هیچ دارویی برای رشد سریع موها وجود ندارد؛ اما روش‌هایی را با همدیگر مرور خواهیم کرد که به رشد سریع و قوی موهای شما کمک می‌کنند.
استفاده از رژیم غذایی متنوع
یکی از متخصصین پوست آمریکا می‌گوید، هرگز نمی‌توانیم عامل دقیقی را برای افزایش رشد موها بیان کنیم؛ اما با جرأت می‌توانیم بگوییم چه مواردی باعث اختلال در رشد و افزایش ریزش مو می‌شوند. او می‌گوید رژیم غذایی محدود می‌تواند منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد، به طوری که حتی با تغییر سبک نادرست رژیم غذایی همچنان ریزش مو تا مدتها ادامه دار خواهد بود.
افزایش میزان پروتئین مصرفی
اگر میزان پروتئینی که به بدن شما می‌رسد کمتر از میزان نرمال باشد موها به طور مطلوب رشد نکرده و ممکن است دچار ریزش شوند. به طور کلی تمام افراد بالغ به روزانه حداقل ۵۰ گرم پروتئین نیاز دارند. پس بنابراین سعی کنید جهت تامین پروتئین مصرفی روزانه خود از منابع آن مانند لوبیا، گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم مرغ و … استفاده کنید.
استفاده از نوشیدنی‌های دارای کافئین
همان طور که مطلع هستید مصرف کافئین باعث افزایش انرژی موجود در بدن می‌شود. طبق تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۴ متخصصین پوست دریافتند که مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین تقویت رشد مو و افزایش سرعت رشد مو کمک میکند. همچنین برخی از محصولات بهداشتی که از عصاره کافئین ساخته شده‌اند و شما می‌توانید برای تحریک فولیکول‌های مو خود از این محصولات استفاده کنید. به عنوان مثال نرم کننده‌ها و شامپوهای دارای کافئین نقش موثری در افزایش سرعت رشد مو دارند.
تاثیر روغن‌های طبیعی
اغلب روغن‌های طبیعی که از گیاهان موجود در طبیعت به دست می‌آیند نه تنها بوی خوبی دارند، بلکه ممکن است به رشد سریع مو هم کمک کنند. طبق تحقیقات انجام شده متخصصین پوست نتیجه گرفتند که استفاده از روغن‌های طبیعی باعث افزایش رشد مو در مردان می‌شود. با توجه به این تحقیق متخصصین دریافتند که مصرف روغن دانه کدو تنبل بعد از ۲۴ هفته ۴۰ درصد رشد مو را افزایش داده است.
همچنین با توجه به آزمایش‌های انجام شده روغن‌های طبیعی موثر در افزایش رشد مو عبارتند از روغن نعناع و روغن جوجوبا. در این میان روغن نعناع نسبت به روغن جوجوبا افزایش قابل توجهی در ضخامت مو و تعداد فولیکول‌های مو داشته است به طوری که باعث افزایش عمق فولیکول مو شده و از ریزش آن جلوگیری میکند. همچنین استفاده از روغن رزماری به اندازه روغن ماینوکسیدیل در رشد سریع مو تاثیر دارد.
از ویتامین ها و مواد معدنی کمک بگیرید
ویتامین‌ها مواد معدنی و اسیدهای چرب برای سلامت کلیه قسمت‌های موجود در بدن شما لازم و ضروری هستند؛ اما در این بین برخی دیگر از ویتامین‌ها می‌توانند نقش بسیار اساسی را در رشد و افزایش سرعت رشد مو داشته باشد. این ویتامین‌ها عبارتند از:
- بیوتین
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
- آهن
- روی
- امگا ۳ و امگا ۶
مصرف منظم امگا ۳ و امگا ۶ به مدت شش ماه باعث جلوگیری از ریزش مو می‌شود و یکی از مواد غذایی بسیار مناسب در کاهش ریزش مو برای مردان است.
پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر به تقویت آرامش و کاهش استرس کمک میکند؛ اما طبق آزمایشات انجام یافته در سال ۲۰۱۶ نتیجه می‌گیریم، ماساژ پوست سر به تقویت سلامت موها نیز کمک میکند. به همین علت متخصصین پوست توصیه می‌کنند برای استفاده از اثرات ماساژ پوست سر در افزایش رشد مو روزانه چهار دقیقه کف سر خود را ماساژ دهید تا بعد از ۲۴ هفته متوجه افزایش ضخامت موهای خود شوید. همچنین ماساژ پوست سر باعث گشاد شدن رگ‌های خونی شده و باعث می‌شود میزان اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ریشه موهای شما برسد. استفاده از ماساژورهای کف سر گزینه مناسبی برای ماساژ روزانه پوست سر هستند.
افزایش رشد مو به کمک پی آر پی
استفاده از روش درمانی پی آر پی در بیمارانی که دارای ریزش مو و کندی رشد مو هستند، بسیار مناسب است. این روش که به کمک افزایش غلظت پلاکت‌های خود فرد صورت می‌گیرد علاوه بر اینکه به کاهش ریزش مو کمک میکند در افزایش سرعت رشد مو هم تاثیر بسیار زیادی دارد. انجام فرآیند پی آر پی مو باعث تحریک ریشه‌های از بین رفته مو می‌شود و در نتیجه می‌توانید بعد از انجام آن تراکم موی بیشتری داشته باشید.
از دستگاه‌های حالت دهنده دوری کنید
استفاده از دستگاه‌های حالت دهنده مو که از گرما برای تغییر حالت موهای شما استفاده می‌کنند باعث آسیب رساندن به مو شده و شکنندگی آنها را به دنبال دارند. پس اگر می‌خواهید ساقه موهای شما در اثر استفاده از وسایلی مانند سشوار اتو مو یا بابلیس خرد نشود، بهتر است از این دستگاه‌ها در مواقع بسیار ضروری استفاده کنید. استفاده از برخی روغن‌های طبیعی باعث جلوگیری از انتقال حرارت و اثرات زیان بار آن به ساقه مو می‌شود، برای این کار می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان استفاده کنید.
استفاده از اسپری‌های ماینوکسیدیل
توجه داشته باشید قبل از استفاده از اسپری یا محلول ماینوکسیدیل بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ماینوکسیدیل تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از ریزش مو ژنتیکی و ارثی دارد. این دارو با درصدهای مختلف بدون نسخه در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد؛ اما توجه داشته باشید که برای دریافت نتایج بهتر لازم است چهار ماه به طور مداوم از آن استفاده کنید.
از رنگ های شیمیایی مو دوری کنید
استفاده از رنگ‌های شیمیایی برای تغییر رنگ مو نه تنها باعث ریزش مو می‌شوند، بلکه با گرفتن رطوبت موجود در ساقه سبب خشکی آنها می‌شوند. همانطور که مطلع هستید موهای خشک در طولانی مدت خشک شده و کوتاه می‌شوند. اگر می‌خواهید موهای سالم و بلندی داشته باشید از رنگ‌های شیمیایی برای موهای خود دوری کنید.
