توصیه­‌هایی برای جلوگیری از ریزش مو در زنان و مردان ، کار­هایی که باید از آن­‌ها اجتناب کنید:

برای جلوگیری از ریزش مو ، روش‌های طبیعی و شیمیایی گوناگونی ارائه شده است.
اما مثل همیشه پیشگیری بهتر از درمان است!!!
پس بهتر است به دنبال راهی برای رفع همیشگی این معضل دردناک باشیم.
جلوگیری از ریزش مو با توجه ویژه به پارامترهای زیر ، امکان پذیر خواهد بود.

عدم استفاده از شامپو­ها و پاک کننده های قوی :

در هنگام خرید شامپو به این نکته توجه کنید که بهتر است موهای خود را با شامپو ملایم شستشو دهید.

اجتناب از برس کردن موهای خیس :

با موهای خود مهربان باشید! هنگامی که موها خیس‌اند، در قسمت ریشه سست‌­تر و آسیب­‌پذیر­تر هستند؛ بنابراین استفاده از برس و کشیدن مو در این زمان، به ریزش هر چه بیشتر موهایتان کمک خواهد کرد!

بدن خود را از بی آبی و کم آبی محافظت کنید :

نوشیدن آبی کافی در طول روز برای سلامت، استحکام و درخشندگی موهایتان ضروری است.

• اجتناب از مالیدن موهایتان با حوله :

به جای استفاده از حوله و ایجاد اصطکاک در موها، اجازه دهید موهایتان به صورت طبیعی خشک شوند.

کاهش نوشیدنی‌های الکلی :

الکل موجب از دست دادن آب بدن و در نتیجه خشکی پوست و موهایتان می‌­شود.
علاوه بر این، میزان مصرف الکل با کمبود روی در بدن ارتباط مستقیم دارد که موجب ریزش مو می‌­شود.

اجتناب از سیگار کشیدن :

سیگار کشیدن به عنوان یکی از عوامل قدرتمند در شاخه ای شدن نوک مو، ریزش مو، کم پشتی و حتی طاسی شناخته شده است.
علاوه بر این در سیگار بیش از ۴۰۰۰ ماده‌­ی شیمیایی برای تخریب کلاژن و الاستین ( که استحکام و قابلیت ارتجاع پوست را تامین می‌­کنند) وجود دارد.
دانشمندان معتقدند که حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز موجب تخریب بلوک‌­های پوستی می‌­شود.

اجتناب از کم تحرکی :

ورزش منظم می­‌تواند برخی از انواع ریزش مو را از بین ببرد زیرا باعث افزایش سلامت عمومی و همچنین گردش خون می‌­شود.
توصیه ی روزی ۳۰ دقیقه تحرک و پیاده روی را فراموش نکنید!

اجتناب از گرم کردن و خشک کردن دائمی مو :

استفاده از لوازم حالت دهنده و حرارت دهنده‌­ی مو مانند سشوار، اتوی مو و … را تا حد ممکن محدود کنید.

اجتناب از مواد شیمیایی :

بخش اعظمی از آسیب­های وارده به موها، ناشی از مواد شیمیایی است که امروزه برای رنگ کردن، دکلره، صاف کردن و…. استفاده می‌­شوند.

مدل موهای خاص :

مدل موهایی که نیاز به کشیده شدن مو دارند، در این دسته قرار می‌­گیرند. برای کاهش ریزش موهایتان، از استفاده ی مداوم از این مدل‌­های مو اجتناب کنید.